计算机基础知识教程（十四）

除了保持计算机外部的安全，考虑自身的身体健康也很重要。使用计算机涉及许多重复性动作，例如用键盘和使用鼠标。随着时间的流逝，这些运动可能开始对您的身体产生负面影响，尤其是您的手腕，颈部和背部。长时间凝视监视器也会引起眼睛疲劳。为了将这些伤害降到最低，您应该花一些时间来确保以舒适健康的方式安排工作区。
 

避免劳损和伤害

计算机人体工程学是设备设计的科学，以及特定设备的使用和放置如何减少用户的不适并提高生产率。某些设备在设计时特别注意人体工学，例如人体工学键盘和人体工学椅子。

以下是一些提示，可帮助您避免工作区受伤。

• 调整椅子：确保调整您的椅子以使您坐在自然舒适的位置。许多办公椅经过特殊设计，可以支撑下背部并保持良好的姿势。

• 将键盘保持在舒适的高度： 尝试将键盘放置在可以保持手腕笔直和放松以避免手腕拉伤的位置。许多桌子都有键盘托架，可以将键盘保持在较高的高度。您还可以购买符合人体工程学的键盘，该键盘旨在最大程度地减少手腕的疲劳感。

• 保持鼠标靠近键盘：如果可能，将鼠标放在键盘旁边。如果鼠标距离太远，拿到它可能会感到不舒服或尴尬。

• 将显示器放在舒适的距离处： 理想的显示器位置距离眼睛20至40英寸。它也应该在视线水平或稍低的位置。

• 避免混乱： 计算机领域很快就会变得混乱纸，电脑配件等物品。通过使该区域尽可能整洁，可以提高生产率并防止劳损和伤害。

• 经常休息：在计算机上工作时，务必要休息一下。为避免眼睛疲劳，您应该不时地将目光从显示器上移开。您也可以站起来走来走去，避免长时间坐在同一位置。诸如Workrave可以自动提醒您休息一下。