上班族春季养生知识 上班族春季如何养生

上班族春季养生知识 上班族春季如何养生　1.1、保持充足的睡眠

　　好的休息，才能有好的工作。每天睡眠不足六个小时的人，容易发生高血压。也会增加心脑血管疾病的患病率。

　　1.2、良好的饮食习惯

　　平时养成好的饮食习惯，不要吃的太过于油腻。要荤素搭配。多吃应季的绿叶类蔬菜，还有新鲜的水果。

　　1.3、少食糖和甜食

　　尽量的少和含糖量高的饮料。这些饮料会加重患冠心病的风险。平时多喝温开水。不要等到口渴了才喝。

　　上班族春季养生小知识

　　1.4、要动起来

　　多运动，跑跑步，健健身。保持良好的身体和精神状态。尤其是一些上班族，平时大多时候都是坐着，休息的时候，要多运动。健身。

　　1.5、保健防病

　　春天温暖多风，最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎（呼吸内科）、支气管炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，流行时少去公共场所，避免传染