好吃简单黑米的做法 黑米粥的做法及功效

　　一、可直接用于煮粥、做饭，也可与其他原料配合制作。

　　二、淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以免营养成分流失。

　　三、黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。

　　主料：红枣20g、红豆40g、黑米60g、花生25g、大米70g

　　辅料：冰糖适量

　　步骤

　　1.首先将红豆、花生，泡水一个小时。

　　2.黑米、大米泡水一个小时。

　　3.在高压锅中倒入红豆、花生、黑米、大米、红枣，加入小半锅清水，按下煮粥模式。

　　4.煮好后，放两勺冰糖，就可以享用了。

　　现在都讲究养生，这道黑米怎么做也不例外。由于我们使用了这些食材，这道黑米怎么做也就具备了抗衰老、低血糖和健脾暖肝的养生功效。真是一道美味又健康的美食啊，快随着我们的做法动起来吧！