有效降血脂食谱松花蛋豆腐怎么做 增进食谱松花蛋豆腐做法

　　豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，加上现在的天气，太闷热了，这样吃挺爽口的。

　　主料：南豆腐1盒、皮蛋3个

　　辅料：香菜1根、蒜2粒、白芝麻6克、醋2勺、酱油2勺、香油1勺、植物油3勺

　　松花蛋豆腐的做法

　　1.准备好食材

　　2.把豆腐切块

　　3.摆放好在碟子上

　　4.把皮蛋、豆腐放在锅里开蒸5分钟左右

　　5.蒸好的豆腐，倒掉多余的水份

　　6.皮蛋去壳

　　7.再切小颗粒

　　8.摆放在豆腐上

　　9.接着把香菜切小段、蒜头剁碎

　　10.用一个小碗装起香菜、蒜头、芝麻，再加进少许酱油

　　11.少许香油

　　12.少许醋

　　13.然后，下油锅

　　14.待油烧沸后，淋上香菜等材料上

　　15.把拌汁拌均匀，加在松花蛋上，即可