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减肥食谱pasta做法大全 夏季减肥pasta怎么做

2017-06-29

减肥食谱pasta做法大全 夏季减肥pasta怎么做

　　材料：螺旋意面120g，鸡胸肉1小块，西兰花100g，熟甜玉米粒80g。

　　调味汁：橄榄油1大匙，香油1/2小匙，米醋2大匙，蜂蜜3大匙，生抽1小匙，盐少许(可不加）。

　　做法：

　　1、鸡肉煮熟，然后用凉水洗净，撕成条；

　　2、pasta煮熟捞出，用少许橄榄油（分量外）拌匀备用；

　　3、西兰花用沸水略煮，然后用凉水冲净，玉米粒洗净；

　　4、将“调味汁”中的材料混合调匀；


　　5、所有材料混合拌匀。


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