宝宝个子矮小如何才能长高 宝宝吃哪些食物会影响长高

　　宝宝的身高其实很多父母都非常的关心，那么遇到了孩子的身高很矮小的情况，应该怎么才能长高呢？

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　　碳酸饮料

　　宝宝长高的关键营养素是钙，而碳酸饮料阻碍了钙的吸收，加速了钙的流失。经常给宝宝喝碳酸饮料，会影响其生长发育，特别是可乐，含磷量高，过多饮用会导致宝宝体内钙和磷的比例失调，发育迟缓。

　　糖果、蛋糕等甜食

　　糖分过多，不但影响了其他营养的吸收，还可以加速体内钙的代谢。宝宝总是会偏好甜食，家长若不加管制，不仅容易导致宝宝长龋齿，还会影响宝宝长个子。

　　膨化食品

　　膨化食品多数以谷类、豆类为原料，口感香脆，不需花很大力气咀嚼，很受幼儿欢迎。但它并不能提供蛋白质、钙等营养，反而其中的添加剂容易导致宝宝营养不良。

　　想要宝宝长高个儿，七分靠天生，三分靠后天。遗传因素我们无法改变，但是后天是可以努力的。

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　　健康饮食

　　在宝宝成长发育期间，家长不要过度依靠保健品，平时多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、肉等，还要多给孩子吃一些绿色蔬菜、谷物豆类等，补充锌、钙和维生素。

　　良好的睡眠

　　生长激素大多在夜晚分泌，最好让宝宝在晚上九点就上床睡觉，早上六点半或者七点起床。不仅如此，家长还要多带宝宝进行运动。

　　稳定的情绪

　　宝宝想要长高不仅需要健康的生活方式，还需要有好心情。家长应多抱抱宝宝，和宝宝交流，用自己的好心情感染宝宝，心情好的话生长激素分泌也多。

　　晒太阳

　　家长可以每天带宝宝晒会儿太阳，促进钙物质的吸收，而且可以帮助合成维生素D，维生素D对生长发育和骨骼钙化都是有好处的。

　　其实小孩子的长高和很多因素都是有关系的，要格外的关注一些饮食，才能在源头上给孩子增高。