女人正常绝经是在什么年龄 女性绝经前有哪些症状表现

　　女人到了一定的年纪，就会出现绝经的，那么在将要出现绝经的时候，都会出现哪些症状呢？一起来看看吧。

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　　女人什么年龄段绝经

　　绝经年龄一般是45-55岁。

　　正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间，这一年龄段发生绝经都属于正常。

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　　绝经和什么有关

　　1、与家族遗传有关。外祖母、母亲绝经早晚，往往会遗传。

　　2、与怀孕生育史有关。生过孩子的，比从未生过孩子的绝经迟。

　　3、与产后母乳喂养时间长短有关。母乳喂养，比没有喂母乳的绝经迟。

　　4、与夫妻生活有关。保持有规律、高质量的夫妻生活，绝经较迟。

　　5、与精神心理状态有关。心情开朗、心胸豁达，懂得缓和压力，绝经较迟。

　　6、与饮食结构和习惯也有关。营养均衡、不暴饮暴食，绝经较迟。

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　　绝经需警惕乳腺癌

　　很多人都知道，绝经代表着开始衰老，所以有人会选择“推迟绝经”，但是，要知道，过迟绝经需要警惕乳腺癌。

　　如果，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。

　　所以过了55岁未绝经的妇女，必须定期到医院做B超检查子宫内膜(有必要时还要做内膜活组织检查)，以及乳腺B超，防患于未然。

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　　绝经前的症状有哪些

　　月经节律改变

　　周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。

　　经血外观变化

　　血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

　　面部潮红发热

　　自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

　　植物神经失调，肢体麻木

　　特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

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　　绝经期怎么调理

　　饮食调理

　　绝经后女性内分泌会有变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，因而绝经后女性特别容易发福，一定要控制饮食，应多吃鱼，少吃肉。

　　坚持锻炼

　　有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

　　端正生活习惯

　　经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

　　要保持乐观的状态

　　这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。更年期的症状是“兔子尾巴 - 长不了”。最长在3-5年内也会慢慢消失。

　　尝试自我宣泄

　　很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。

　　进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。

　　要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。

　　其实遇到了绝经期的症状也不要着急，因为这是正常的，也是每个女人的必经之路，注意观察即可。