乳房增生怎么调理容易治好吗 女人如何保持乳房健康

　　乳房对于女性来说是非常重要的，它不仅关系到女性的个人魅力和形体，还影响着女性的人体健康。然而，现在的生活中，工作压力、生活压力各个方面的压力都威胁这女性的乳房健康。很多女性还会出现乳房出现下垂、缩水、乳腺增生等等问题。那么我们该如何保护好我们重要的乳房呢?

　　这3个坏习惯，伤害你的乳房

　　穿紧身衣物睡觉：在外工作了一天，回到家衣服都没脱，倒头就睡……一次两次不会给健康带来影响。但经常这样做的话，就会给你的乳房健康埋下隐患。每天穿着紧身衣物睡觉不仅束缚了女性乳房，影响睡眠，伤害乳房还会影响到呼吸呢。

　　睡眠不好：充足的睡眠可以调节女性内分泌，当内分泌趋于平衡就可以给体内的各种激素提供良好的环境发挥其最大的功效。而如果女性长期熬夜，睡眠不规律则就导致内分泌失调，各种机能也失调，继而引发乳腺增生。

　　爱生气：生闷气会造成女性神经衰弱，加重内分泌失调，卵巢排卵不正常，孕激素分泌减少。当乳腺受到雌激素单方面的刺激，就会出现乳腺增生可能。如果女性原先就有乳腺增生的困扰，经常生闷气则会加重增生症。

　　乳腺增生情况严重，可以通过日常的护理得到缓解。

　　1.保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　2.乳腺增生病人要记得定期复查。每半年或1年做一次乳腺b超检查，40岁以上、乳房疼痛症状较重的病人可每年行双乳钼靶照片一次。

　　3.遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体新陈代谢，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入。