女人肾虚吃什么好调养 肾虚食谱菜单做法教程分享

　　补肾从食疗做起

　　当归乌骨鸡

　　配料：枸杞60克、当归30克、白酒50克、乌骨鸡1只、生姜、食盐、味精各适量。

　　1、将枸杞、当归切片洗干净后放入纱布袋内，用一半白酒浸泡6-8小时。

　　2、将鸡洗干净，用另一半白酒加盐搅拌后涂抹在鸡身内外。

　　3、将药袋和生姜放入鸡腹内，上笼用大火蒸1小时，再改用文火蒸一个小时，停火后去药袋和生姜，将鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上吃。

　　作用：能滋补肝肾、养血调经的功效。

　　二黄鸡块

　　配料：黄精15克、地黄10克、天门冬3克、鸡肉200克、黄酒、食盐、味精各适量。

　　1、将3味药片洗干净，装入纱布袋内，鸡块切成小片，让药物与鸡肉一同入锅，加入1千毫升，用文火煮2个小时，去除药袋，加入调料，再煮20分钟即可。

　　作用：能调经、益脾血、补肝肾，消除疲劳。

　　当归烧羊肉

　　配料：当归、生地各15克，干姜10克、羊肉200克、黄酒、盐、糖和酱油适量。

　　1、将药物装入纱布带内，羊肉洗干净切成小块，干姜切成片，随后一同入锅，加水适量用文火煮1个小时。

　　2、将药袋拿出来，将酱油、黄酒、食盐，用文火煮到酥烂，加糖收汁即可。

　　作用：能和血、补血的作用。

　　玫瑰猪蹄

　　配料：玫瑰花15克、山楂30克、猪蹄1只、黄酒30克、生姜、红糖、食盐适量。

　　1、将猪蹄洗干净切成6-7块，将调料味一同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加入食盐再煮5分钟，加糖收汁即可。

　　四物木耳汤

　　配料：当归6克、熟地9克、白芍6克、川杛3克、大枣5枚、黑木耳15克、红糖30克。

　　1、先将药片洗干净装入纱布袋内，黑木耳泡发后去杂质，加入清水1千毫升，用文火煮一小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后就能喝了。

　　作用：能理气通经，活血化瘀的作用。