夏季养生小常识有哪些 夏季男性健康生活小常识分享

　　转眼间夏季又到来啦，中医养生刘药师为大家说说“夏季”男人养生的几个小常识。希望对大家有所帮助。

　　1、饮食方面---要清淡

　　夏季天气炎热，人的胃酸分泌减少，每天喝的水分又多，导致胃酸被冲淡，机体消化功能较弱，因此夏季养生要注意饮食应清淡一些，可选择一些豆制品，但也不要拒绝荤菜。总之要合理饮食。

　　另外在饮食安全方面也要引起重视，在夏季饮食的时候更要当心，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常吃一些蔬菜水果，不要经常吃辛辣油腻的食物。

　　2、睡眠方面---要充足

　　夏季气温比较高，人体消耗能量大，非常容易疲劳。因此保持充足的睡眠十分必要，不仅可以提高工作、学习效率，还可使大脑和身体各系统都得到放松。

　　另外在夏季很多人经常会有失眠、多梦，或者是晚睡等现象，这些都会影响男性健康，所以对于睡眠一定要引起重视，要保证睡眠的质量。在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。

　　3、运动方面---要适当

　　尽管夏季的天气炎热，但对于运动也不要忽视。很多人这时候说了，夏季可以做什么运动，每一项运动下来都是满头大汗的。的确如此，中医养生刘药师建议你，如果有条件，最好是去游泳，这在夏季是比较适合的。

　　4、不良习惯---要克服

　　夏季人们在外的时间长，而且天气热，男人吸烟喝酒的次数就会多了。可是这样的习惯严重影响自身的健康，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。

　　上述就是对于男性健康养生小常识的介绍。在此中医养生刘药师要提醒大家的是：中医讲春夏养阳，特别是在夏季，天气炎热，大家一定不要经常在空调下受冷风吹，不要过多贪食寒凉，以免伤阳。