百岁老人的养生之道是什么 长寿老人的养生小窍门介绍

　　1、练习书法

　　书法是我国人民引以自豪独具特色的艺术，她充满神韵，广蕴智慧，博大精深，魅力无穷。她是一方清雅的净士，可以净化人的灵魂；她又是一方乐士，可以健人身心。书写起来，眼、手、心高度集中到宣纸上，使人神意专一，杂念排除，心情安祥，行笔中那些人世中的一切忧愁烦恼、恩怨不快都化作一缕轻烟消失的无影无踪，尤其是临墨池挥毫运笔中产生的神、意、气发出的内功、静动，可促使人的气血有序，神经调理，加速血液循环和新陈代谢，从而使书写者达到身心健康。老年人晚年常练习书法可起到陶冶情操、舒畅心情等等健康保健功效。

　　2、书法的由来

　　从中国文字的有形的神秘之美和无形的天人之意悟出来的一种新的书体。这种书体既“尚意”、“尚形”，又“尚用”、“尚艺”，把中国文字结构的表意性、节奏性，线条的抒情性、流动性，注入现代意识和时代特征，同时融入书法艺术，以奇异的线条，变幻的墨法，形象的结构，抽象的用笔，大胆的夸张，形成一种别具一格的艺术形式。用他的话说：“以形神俱佳为宗旨，以丰厚的优秀传统文化底蕴为其础，以书法的结构为切入点，根据作品要求，运用夸张多变的手法，把各种字体书体进行优化组合，在组合中巧借画艺突出形神之象”。甄作武的这种象意书体，其中一个最大特点就是突出字的形象。比如他书写的十二生肖，看上去就是活龙活现的鼠、牛、虎、免……展现在人们眼前，神、意、气伴着这种动物形象相继而生。

　　特别是龙、虎、马等作品，不仅给人以纯真的艺术享受，而且能让人看到生命的活力，看到雄威的气魄，看到龙腾虎跃，看到骏马驰骋。正是象意书产生的这种象形艺术引发的神、意、气，自然而然融入人体的五脏六腑、奇经八脉，从而达到养心健身保健养生之效。