怎么有效缓解孕吐 缓解孕吐的10个小窍门一览

　　女人在受孕以后，会很想知道腹中宝宝的性别，虽然可以用B超看出宝宝性别，但并不提倡也不建议，。很多人会说受孕反应能看出是男宝宝还是女宝宝。那么，孕吐能看出男女吗？孕吐吃什么可以缓解呢？孕妈妈们值得了解。

　　孕吐能看出男女吗孕吐看男女这种说法并不靠谱，也没有任何科学依据。引起孕吐的原因有很多，和个人的体质和口味有很大的关系。比如孕早期，准妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素水平和雌激素水平加速升高从而导致孕吐。当然，有些孕妈妈肠胃敏感、嗅觉敏感以及心理压力大等都会引起恶心想吐的症状。所以，孕吐和生男生女并没有关系。

　　孕吐怎么缓解

　　充分休息

　　女性在受孕期间，一定要规律作息时间，不可过度劳累，有想吐的时候不妨尝试躺下来，这样的姿势能缓解孕吐。

　　不要着急起床

　　早上孕吐的情况更为严重，可以在睡前放点饼干等小零食，醒来后可以先吃些小零食，然后休息20分钟左右后再起床，有助于改善孕吐的症状。

　　少吃多餐

　　不要一次吃太多能防止恶心呕吐的症状。每天尽量少吃多餐最适宜，可在出门前携带一些有营养的开胃小零食，感觉饿了吃些，这种方法有助于减少孕吐。

　　多吃清淡食物

　　吃什么可以缓解孕吐呢？日常避免油腻辛辣食物，饮食清淡为好，例如白稀饭、原味酸奶以及西瓜等新鲜的蔬果都可以让你的肠胃更舒服一些。

　　柠檬水

　　或者尝试适量饮用柠檬水，有呕吐的症状产生可闻闻柠檬或者橘子皮，也可舔一舔，清新的香味和酸味能帮助缓解孕吐，起到应急改善的效果。

　　适当适量吃点姜

　　有孕吐怎么缓解呢？可常使用生姜切丝后使用开始浸泡，适量饮用一杯姜茶，可帮助缓解孕吐的现象。

　　适当运动

　　饭后散步，做孕妇保健操，有效改善心情、舒缓疲劳，从而减轻孕吐，对胎儿发育和孕妇身体健康很有帮助。

　　缓解孕吐吃什么水果

　　柑橘

　　柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

　　番茄

　　番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　芒果

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　芭乐

　　芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

　　奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

　　柳丁

　　柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

　　温馨小贴士：

　　女性怀孕期间，出现孕吐一般不会影响准妈妈和腹中胎儿的健康，但如果呕吐情况特别严重，有发生晕眩、心跳加速以及脱水、不能进食以及吐血等严重情况，那么建议立即就医治疗，使用药物也一定要在医生的指导下，以免出现风险。