产后易气血不足怎么办 女人产后补气血的方法大全

　　很多孕妇在产后的时候，是很容易出现气血不足的情况，那么你知道产后气血不足有什么表现？要怎么补血好？

　　生完孩子是一件大事，女人们除了要调节好激动的情绪之外，还需要及时补气血。因为女人们在生孩子的过程之中，需要耗费许多的体力，还会流失不少的血液，尤其是产程比较长的女人，更容易出现产后气血不足的情况。为了健康着想，建议产妇生完孩子要及时补气血哟。

　　女人产后有这些表示预示气血不足

　　1、发热

　　不少女人生完孩子之后很容易出现发热的问题，导致这个问题出现的原因，很大一部分是跟因为女人们在生孩子的时候，失去了过多血液以及消耗了大量的气力所致，因为如此一来女人体内的正气出现了很大的亏损。然而正气损耗过度的话，产后女人就容易出现持续低热或是出现晚上发热，早上退热的情况。如此可知，只有让身体的气血恢复，才能使得身体发热的情况得以缓解哟。

　　2、腹痛

　　腹痛原本是很正常的一种表现，但是若是生完孩子之后频繁出现腹痛的情况的话，往往是体内血虚或是淤血过多所致的。若是原本女人就出现血虚，又因为分娩消耗了大量的气血，就会致使女人的身体变得更加的虚弱，从而导致胞脉失去滋养。如此一来，就会出现小腹持续性的隐隐作痛，让生完孩子的女人们出现各种不适。

　　3、恶露排不尽

　　女人们生完孩子之后，有很长的一段时间会排出恶露。祖国医学认为，之所以会出现恶露是因为恶露是血液变成的。当女人们生产之后，身体容易出现气血两虚或者是体内停留了大量淤血，从而慢慢变为恶露。如果女人的身体娇弱，生完孩子之后，体内的正气流失严重。再加上产后需要开始时刻喂奶，让女人们没有足够的时间休息，导致她们时常操劳，这样就会让她们变得疲惫，最终影响身体摄血，导致产后恶露排不尽。

　　此外，小编提醒，这里说道的恶露排不尽是指过了月子期之后还会出现恶露的情况。若是在月子期排恶露是正常的，因为这样做是为了排污血。但是排污血是有时间限制的，也就是了只要了身体内没有了污血了，身体就会停止排恶露。若是过了日期还是出现了恶露排出的情况，那就要警惕是身体气血太虚了所致。

　　女人产后补气血的法子

　　1、补充养分

　　生产需要消耗女人身体中的很重营养，产后为了能够早一点让身体变好，建议要及时补充养分。只有让身体吸收了足够的所需营养，就会使得身体在恢复过程中慢慢变好。所以说，女人们产后需要均衡饮食，科学选择食物，比如说新鲜的蔬果、肉类、蛋类应该多吃一些，才能会身体得到足够的营养滋养哟。

　　2、注意休息

　　生孩子是一件很累的事情，女人们想要产后的身体恢复的快一点，生完孩子之后要多注意休息。比如说喂奶之后，看到宝宝睡了之后，自己赶紧闭眼凝神一会儿，这样做也相当在为自己补充睡眠。当女人们处于气血不足的情况时，往往可以通过保持充足的睡眠进行缓解。而且睡眠充足的女人，体质会变得更好，身体内的气血流动速度也能够得到更好的运转，从而让身体的气血循环处于正常状态

　　3、饮食补气血

　　想要气血恢复正常，最好最安全的方法自然是吃了，也就是通过饮食下手，每天选择一些有助补气血的食物烹饪。这样一来，女人们就可以边吃边补气血，实在是一举两得。其中建议鸡蛋、小米、红糖等可以进来多吃一点哟。