冬天如何养生 寒冬养生要注意什么

　　中药泡脚是在寒冬非常重要的养生，那么你知道中药泡脚有什么好处呢？下面跟随小编一起来看看吧。

　　泡脚可以说是寒冷冬季让人享受的一件事情，并且通过中药泡脚好处也有很多，你想要了解中药泡脚的好处吗?今天就让我们一起来看一看中药泡脚的功效以及中药泡脚的注意事项有哪些，希望能够解决大家的疑惑哦。

　　中药泡脚的好处

　　1、 强身健体，延年益寿

　　通过中药泡脚能够减少疾病出现，而疾病少了，人的寿命自然会延长。

　　2、 防治神经衰弱和失眠

　　中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

　　3、 防治高血压

　　中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

　　4、 防治风湿性关节炎

　　中药泡脚还可以帮助我们防治风湿性关节炎这是为什么呢?

　　中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

　　5、 防治腿脚麻木

　　通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

　　6、 防治糖尿病

　　中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能，达到控制血糖的目的。

　　7、 防治感冒祛寒暖身

　　感冒时通过中药泡脚也可以起到很好的治疗作用。

　　中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。

　　8、 美容减肥

　　中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪。

　　9、 防治脑溢血和脑血栓

　　天天中药泡脚，天天保持血液畅通。

　　10、 消除疲劳，使人感到轻松愉快

　　泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除每天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。

　　泡脚注意事项

　　1. 太饱太饿时不宜泡脚

　　泡脚时，避免在饱腹、饥饿或吃饭时进行，因为泡脚时水温较高，此时血液循环异于平常，可能会导致头晕或者不适的状况发生。然后饭后立即泡脚也是禁止的，饭后会影响胃部血液的供给。

　　2. 最佳时间15-20分钟

　　泡脚时间不能太久，泡脚时因水温较高，血液会向下流，可能会导致脑部供血不足，以15-20分钟为最佳。患有心脑血管疾病的患者，或有相关疾病的老人，如果有感到不适的情况，最好暂时停止泡脚，休息一下。

　　3. 最佳水温在40℃-50℃

　　水温不能太高，泡脚的水温最好在40℃-50℃，水求热但也不能太烫，假如水温过高的话，容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足，对身体百害而无一利。

　　4. 水量不可太少

　　泡脚最好选择适合脚大小的木质桶，能让双脚平放进去，而且最佳的水位是一直到小腿位置，不要怕浪费水，这样才能达到效果。

　　5. 泡桶要干净卫生

　　在泡脚前务必要对泡脚桶进行一定的卫生清洁，如未清洁，泡脚桶上会残留大量的细菌，人的脚上有大量的细菌，容易残留在桶上，会造就对脚部的感染，所以对泡脚桶的选择也不能太过随便。

　　6.泡脚后勿立即睡觉

　　泡脚后不能立即睡觉，在泡完脚后，脚部穴位都处于苏醒状态，此时对脚部进行按摩，及时对脚部进行保暖，待全身的热度降低后再入睡，效果更好。

　　俗话说：“寒从脚气”而泡脚又是如此便捷的养生方式，所以大家只要注意了就能做到事半功倍，达到最佳的养生效果。