饭后吃水果好吗？ 饭后不能做的8件事情盘点

　　你一般在吃饭之后做什么事情呢!有些人会吃完饭后吃水果，有人会运动。每个人都会做不一样的事情，那么饭后不能做的事情是什么啊!下面我们就来看看饭后不能做的8件事情盘点。

吃水果

　　饭后马上做这些事会短命

　　1. 吃水果

　　经常饭后吃水果，很容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。这主要是因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

　　因此，水果最好在两餐之间吃，就算饭后要吃水果也最好在1小时后吃。

　　2. 喝浓茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　因此，最好的方法就是把浓茶改为淡茶。

抽烟

　　3. 抽烟

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”一直是男人们传诵的名句，实则，饭后抽烟不仅损害肝脏，对大脑和心脏血管也有一定的伤害。有研究结果表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　4. 洗澡

　　科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血;但是饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

　　洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。

散步

　　5. 散步

　　饭后马上散步会导致消化不良，这是因为随着运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

　　6. 松裤带

　　很多人吃得太撑就会把皮带解开，缓解腹部胀满感，其实这样反而会让胃更受累。因为吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

　　那吃得过撑怎么办呢?专家建议，吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

K歌

　　7. 唱K

　　吃饱就唱，看似潇洒，其实很伤身，主要是因为吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。

　　所以，建议饭后1小时再去K歌，此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。

　　8. 开车

　　很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗?饭后不能开车的原因主要有三点：

　　1.肚子太撑会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去;

　　2.饱暖思淫欲，吃饱后，在马路上看美女，会忍不住想入非非或多看几眼，这样，你就不会注意路面，所以容易车祸。

　　3.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。

　　所以最好饭后1小时再开车最安全。

开车

　　以上就是饭不能做的8件事情盘点，我们在吃完饭后应该先休息下在做其他的事情。