餐桌上如何健康喝酒呢？9个秘诀你值得拥有

　　现在喝酒已经成为一种应酬交际了，不管是谈工作还是聚会都喜欢来点酒，但是喝酒伤身体也是不争的事实啊，如果不想自己在餐桌上喝酒伤身，就来看看小编教大家的健康饮酒的方式吧!

酒文化

　　(1)事前喝牛奶或吃起司、肉类

　　事前先吃一些需要消化的东西，例如乳制品、猪肉或牛肉，这样可以让酒精被吸收的速度减慢，也比较不容易醉。

　　(2)摄取姜黄

　　这对于肝脏的解毒作用很有效，可以快速分解酒精成分以减轻肝脏的负担。

　　(3)摄取奶蓟

　　奶蓟可以照顾因为酒精而疲劳的肝脏，促使肝脏细胞再生，所以在喝酒的时候别忘了要一起摄取。它是属于香草的一种。在欧洲早在2000年以前，就开始使用它来治疗肝障碍等疾病，是非常有名的香草之一，也被应用作为医药品。

喝酒应酬

　　(4)摄取甜菊

　　对肝脏和胃的运作有很大的帮助，能够制造一个比较不容易宿醉的体质。甜菊属于菊科的多年草植物。常被拿来做成甜味的调味料。

　　(5)喝酒别忘了补充水分

　　喝和酒一样份量的水，就比较不容易宿醉。

　　(6)吃蚬和牡蛎

　　蚬和牡蛎里所含的氨基酸，可以让解毒时所需的酵素更有效运作，快速分解酒精成分的话也就不会宿醉了。

　　(7)摄取综合维他命

　　为了让解毒时的酵素更有效运作的氨基酸能够慢慢吸收作用，维他命A、B、C、E都是必要的。

如何健康的饮酒

　　(8)充足的睡眠

　　为了让免疫力提高，充分的睡眠是必要的。

　　(9)善用汉方药

　　对喝酒的人来说“黄连解毒汤”是非常有效果的汉方药。喝酒之前先饮用的话，酒精代谢比较快，就比较不容易醉了。

　　喝酒伤身，但是生存在社会，喝酒应酬已经是必不可少的，希望健康的饮酒，那么以上的法子希望可以帮助你哟。