跑步时肋骨处疼痛是怎么回事

　　跑步是很多人都喜欢的运动，不少人在跑步的时候碰到过这胸痛的情况，很多人对此也是很担心的，那么这跑步引起的胸痛是怎么回事呢？接下来就一起来看看这详细介绍。

　　很多人在跑步时有出现过肋骨下方有疼痛感的现象，最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。

　　其发生机制有多条可能原因，而不同的原因指向的部位也是不同。

　　发生原因常见的有：

跑步胸痛怎么办

　　1.剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。

　　2.在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。

　　3.胸椎受力不平衡。

　　4.壁腹膜受刺激。

　　可以看到不同原因导致不同部位出现应激后发生胸腹痛的情况。

　　跑步时肋骨处疼痛的处理办法

　　a.如果是1的话，停止运动，调整呼吸后可以缓解。

跑步胸痛是怎么回事

　　增加吸入氧气，缓解肋间呼吸肌痉挛而已。

　　b.如果是2的话，题主不但需要停止运动，还需要调节呼吸与跑步动作的协调后才可能缓解。

　　俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。

　　跑步时，如果右脚下时会有震荡波向上到达肝脏处，导致肝脏向上震动。而如果此时刚好又是深吸气，那么肺部充气下压。横膈膜受到相反的两处力的作用，容易出现原位强烈的震动。从而出现类似于局部“拉绷紧”样的疼痛，并且常常伴有“气接不上”的感觉。

　　跑步引起的胸痛让和诺人感到不适，不过这并不是什么疾病只是因为这跑步的方式不正确罢了，大家若是在跑步的时候有出现这样的情况，不妨试一试上述的方法。