2016-05-16
老年人性功能如何增强呢?这性爱不分种族与年龄,体验性爱的方式也是非常得多。对于老年人来说这性爱也是大挑战,那么如何保持好性能力在床上可以重整雄风呢?接下来就一起来看看老年人如何过性生活。
性爱给老年人带来的意外好处
性爱给老年人带来的意外好处
性爱前做三件事:
局部清洗。老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出,老年人本身皮肤敏感度就低,洗热水澡会进一步降低敏感性,还会消耗过多体力,进而影响性欲。因此,老年人性爱前最好用温水冲洗私处,男性要翻起包皮把里面清洗干净,女性也要洗净外阴褶皱,保持清爽。
床头放润滑剂。美国耶鲁大学医学院妇产科教授玛丽·简·敏指出,老年女性容易受到阴道干涩的困扰,为了不影响性爱进度和心情,床头最好备瓶润滑剂,以备不时之需。
提前调好室温。老年人抵抗力下降,如果夏天亲热时开着空调或电扇直吹,很容易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒症状,还可能引起腰腿酸疼。北京中医药大学附属东直门医院男科主任李海松建议,老年人性爱前最好提前半小时打开空调,将室温调节到26℃。
性爱后做三件事:
静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,引起疲惫感,静躺则有助于恢复。郭军表示,尤其老年男性,平躺可以帮助缓解睾丸充血、恢复性功能,还有助于放松情绪,消除性爱时的紧张。
暖好腰腹。腹部是连接身体上下的枢纽,最怕受凉。老年人腹部受凉,男性易出现尿急、尿频等问题,女性则会造成宫寒、手脚冰凉。中医认为,腰凉会损肾,影响性欲。因此,郭军建议,性爱后男女都要盖好腰腹部,注意局部保暖。
喝杯温水。性生活对体能消耗极大,身体会流失大量水分,很多老年人性爱后会觉得口干舌燥,想喝杯甜饮料或冰水。不过,李海松指出,老年人肠胃较差,容易受到刺激,最好喝杯温水,稍缓一会,再吃东西补充能量。
老年人性功能变差的几大表现
老年人性功能变差的几大表现
1。性腺的退行性变人类在50~60岁,由于血管硬化,男性性腺——睾丸开始发生萎缩,曲细精管的生精上皮变薄,管腔扩大,生精功能下降,精子数量减少,活力下降。然而70岁以上甚至90岁高龄,仍保留有生精功能。睾丸间质细胞减少并出现退行性变,内脂褐素增多,产生雄激素睾酮减少,血中游离睾酮下降,血浆性类固醇结合球蛋白升高,垂体促性腺激素逐渐升高,肾上腺分泌雄激素亦逐渐下降。成年男性睾酮6~8μg/L(600~800ng/100ml),而60岁以后若血清睾酮低于3μg/L(325ng/100ml),可能会有倦怠、食欲减退、体重下降、性欲下降或抑制、性功能丧失、精神不集中、易激动等类似女性更年期综合征的表现,在应用睾酮治疗后,症状可明显缓解。
2。性欲改变人类性欲与心理因素及内分泌因素有关,雄激素可刺激性欲,随着雄激素的减少,人的性欲也下降。研究表明,50岁以后性功能逐渐减退。据统计60岁以上476例老年人性欲仍维持旺盛者仅占6.3%(30例),其中60~70岁26人,70~80岁仅4人。60岁以上性欲消失者占50%(238人),其中60~65岁为12.44%,65~70岁为17.89%,70~75岁为30.34%,75~80岁为30.77%,80~85岁达67.66%。日本金子崇寿调查65~80岁男性55例完全丧失性交能力者仅占12.7%。然而性欲下降并非完全取决于睾酮浓度,心理因素也起很重要作用。例如成年后,因各种疾病或外伤而切除睾丸的患者,由于切除睾丸前的性生活经历,性刺激诱导下也会有生理反应,对性兴趣浓厚,性行为协调的夫妻,其性兴趣及能力可维持到90岁。
3。性交频度的变化性交频度除与性欲强度相关外,还受性心理、体力、精神状态、文化程度、宗教信仰、性生活协调程度、生活和环境等因素影响。国外调查资料显示,健康老年人性交频度为:60~64岁为0.7次/周,65~74岁为0.4次/周,75~79岁是0.3次/周,80岁以上0.1次/周。
4。性反应周期变化老年人性兴奋随年龄增长而减慢,需要较强刺激、较长时间才能达到有效的阴茎勃起;由于肌肉张力减弱,阴茎海绵体弹性降低,勃起功能减弱,达到射精的时间延长。由于尿道海绵体肌收缩力下降,精液射程短或从尿道口溢出,精液量有所减少,有些可无精液射出,射精后不应期也相对延长,往往需要12~24h以上。
中老年男人提高性能力的六大绝招
中老年男人提高性能力的六大绝招
1、放松、放松、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。
2、运动、运动、运动
对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。
所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
中国大陆的研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。
凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退,治疗的第一步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性机能保证恢复到包君满意。
人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
3、重燃生命活力
老年人性功能
男性应该让自己对人生保持新鲜感,对事情还有好奇心。
在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。
当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说:“幻想是上帝给人类最美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。
4、三不原则
不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
5、减肥、治疗慢性病
由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。
6、食补只能补心理
很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。
老年人如何保持一定的性功能
老年人如何保持一定的性功能
优化性环境
可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、情欲味浓性感强的镜头,一些书刊中的有关色情的描写,裸体画及挂历,塑像,舞厅中悠悠乐曲双双倩影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……。灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境,如老两口儿常看有益心身健康的影视剧和书报,陶冶情操;读正规出版介绍性知识的科普书刊,学习增长知识;相互亲昵交谈,从琴棋书画到性生活体验,增进感情;着意修饰打扮,当一个"老来俏";双双步入舞厅,翩翩起舞……。生活在和谐愉悦的环境中,不仅使生活充满情趣,而且促进老夫老妻性生活的美满。有利于健康性行为的发展,延缓性心理功能老化。
科学锻炼身体
健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中。慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松弛,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。
合理饮食,适当进补
老年人应注意膳食平衡,营养合理,除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼,牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋养身体,增强性功能的作用。
此外,老年人需要有规律的生活,劳逸结合,弛张有度,保证睡眠;不酗酒,不吸烟;要保持一颗童心,人老心不老。这样,身体强健,精力充沛,性功能也相应地保持常青。
如何提高老年人性功能
如何提高老年人性功能
如何提高老年人性功能?
1、时走“猫步”,相关的专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密,处能起到一定程度的挤压、按摩的作用,可达到强肾增强性功能的作用。另外,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。
2、可以采取渐进式延时训练法。这种方法要在专业指导师的帮助下来进行,这主要是因为每个人的心理情绪是不同的,需要专业指导师,对增强性功能的男性,做出有针对性的专业指导。
3、要有足够的睡眠与休息。如何提高老年人性功能?良好的睡眠、休息对于性功能有着不小的帮助,有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量。
4、养成睡前温水洗澡的习惯。在每天睡觉的时候,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,有助于提高性功能,改善睡眠。但是注意浸泡时间过久,可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜。
5、适度的性生活。如何提高老年人性功能?对于广大的中老年朋友,在日常的生活中,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。当然也要有所节制,性生活过频,可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。
老年人维持性能力四个方法
老年人维持性能力四个方法
1.性爱以后适当休息
对于年岁大的人,白天活动后可能比较累了,如果晚上过性生活就会效果不佳。不放将性生活安排在早晨起床前,此时经过了一夜的休息,精力比较充沛。并且还要注意,过完性生活后,一定要注意休息。最好能平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。
2.适度过性生活
"用进废退"适用于性器官。和谐、规律的性生活能够活跃下丘脑部位控制性活动的神经中枢,使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,有利于人长久保持性能力。当然性生活也不是越多越好,要适当有所节制。过频的性生活也可能导致人性功能紊乱。
3.内裤不要紧身三角裤
内裤应该穿的宽松,而不要过于紧身,尤其不要紧身三角裤。因为紧身三角裤可压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。另外,紧身三角裤限制阴囊外皮肤毛孔的收缩与舒张,导致阴囊只能靠出汗来调节温度。而出汗会让阴囊处在潮湿温暖的环境中,会引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。
4.按摩脐部
肚脐上有神阙穴,有研究证实,经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能,并能治疗阳痿。具体方法是:每日早晚平卧床上,用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟。也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
中老年女性如何增强性能力
中老年女性如何增强性能力
1.适度的锻炼
中老年女性要进行适度的体育锻炼,锻炼能让自己感觉年轻活力,心理上产生积极、愉悦的情感。可以定期进行散步、打拳,练练太极等。人年轻了,自然会对性能力有所帮助。
2.合理的饮食和装扮
日常饮食中,可以适当多摄入一些“助性”的食物,比如:鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,这些食品不但能够助性,还可以美容哦。当然,在装扮上也不防打扮的更年轻一些,给自己年轻一些的心理暗示。
3.使用润滑剂
中老年女性随着性能力的下降,性器官功能减退,就会导致阴道分泌物不足,在性交过程中会导致干涩疼痛、瘙痒等表现。为了能更好的完成性交,不妨使用润滑液之类的助性用品,在性交前将润滑涂抹到阴道,可以有效缓解干涩不适,为性爱带来润滑快感。
4.足够的前戏
女性本身在性爱方面就比较慢热,需要较长的前戏。而中老年女性的性能力有所下降,更需要足够的前戏。性交之前,双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对生殖器官的触摸。可以延长爱抚的时间,改变抚摸的节奏和力度,为性交做好充足的准备。
5.主动提出性需求
当女性有了性需求时,不妨主动提出来,本来就性能力有所下降,切不可在有需求时再压抑了。而且女性主动提出,还可以激发男人的性欲望,提高男人的性趣。
老年人70岁也有“性”福的能力!
老年人70岁也有“性”福的能力!
禁欲保精并不能延年益寿
有些老年人错误地认为,禁欲保精可延年益寿。于是,到了60多岁就停止房事。现代医学认为,老年人长时间禁欲,将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡,降低了性激素的分泌,压抑了人的性本能,人体聚集的性欲望得不到释放,反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明:禁欲的人,他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用,可以延缓性功能衰退的速度,可以保持性激素正常的分泌。长期不用,性器官就会衰退、萎缩,成为无法再用之物。
老人性生活不必只限于晚间
从时间上说,青壮年时期的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳,经过一天的活动,晚上再看电视,就会感到疲乏不堪,怎么还会对性生活感兴趣呢?所以,老年人的房事宜放在睡了一觉之后,或者是在早上起床之前进行。当然,这要根据各人的情况而定。性学专家认为,老年人过性生活,不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境条件许可,可以随时进行。
性能力老化是男人难言的苦恼,压力让大多数男人提前进入"性爱更年期"。虽然某些产品短期内对男性症状有一定效果,但这往往以损耗精力储备、产生大量毒副作用为前提。相比之下,益寿堂袋鼠精富含男性核心活性因子、天然雄性荷尔蒙、男性生殖系统必须的氨基酸、多糖肽,在"润物细无声"中充分滋养肾脏和性器官,进而添精生髓,补血益气、全面提升肾动力,让"30~70岁的男人长期拥有20岁的激情和能力"。
从次数上来说,应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄,此法语也。”因此,可参照此数,60~65岁者,以2~3周1次为宜;65~70岁者,以4~6周1次为妥。身体好的,可以根据性欲要求,适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。
老年人过性生活注意事项
老年人过性生活注意事项
强度:人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
姿势:以侧位为好,可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时,应停止性交,躺下休息,喝点茶水。
饮食:房事前不可饮酒,不可吃得过饱或喝水过多,在性事前排空小便。
防意外:应控制自己的情绪,避免过度兴奋和过急行动,要缓慢进行。
配合好:老年夫妻的房事,最重要的是互相配合好,尤其在事前和做爱中不可别别扭扭,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚,甚至疲软失败,女方要谅解,不要口出怨言,否则会加重男方心理负担,造成性交失败。因此,一旦出现暂时障碍,男方切勿紧张,可以暂停性交,休息一会,再培养情绪,等性冲动产生时再进行。
老年人性爱与年轻人有着很大的不同,老年人的性爱需要注意的问题也是比较多的,随着这年龄的增长这性能力也是会受到一定的影响,故而性能力的保持需要一定的锻炼才可。
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