腿部保健知多少？这些恶习需要趁早远离

　　腿部健康很是重要，这护腿的方法有很多，不过很多人对于这护腿了解的并不多，接下来就跟着小编一起来看看这详细介绍。

腿部保健知识

　　一、减衣服过早，腿部受冻

　　腿部一旦着凉，对于血液的循环有很大的影响，还容易引起一系列腿部疾病。

　　改善方法

　　1.轻揉双腿：使用各种按摩膏顺时针按摩腿部内侧的各穴位，2.多补充含“镁”食物。

　　二、睡眠时间不足影响肾脏。

　　睡眠时间对于者肾功能的影响比较大，内分泌失调会导致骨质疏松的问题，注意睡眠时间是非常重要的。

　　改善方法

　　推荐海带虾仁汤，具有这补肾强骨的作用;再者就是按摩按脚心的涌泉穴，可以预防肾脏早衰，有缓解身体疲劳。

　　三、跷二郎腿的习惯

　　长期翘二郎腿对于者腿部的神经的压迫也是比较严重的，这是个很不好的习惯，对于腿部健康的影响很大。

　　改善方法

　　培养良好的坐姿，适当做做这健康的养腿操。

　　四、体重过重对于腿部的压迫

　　这点上主要是肥胖者容易出现的问题，体重过重对于肢体的压迫也是比较大的。

　　改善方法

　　适当减肥，睡前进行腿部的放松按摩，不妨用热水泡泡脚，缓解下腿部的疲劳。

　　五、长期喝酒。

　　少量的酒对于身体的健康有着很多的好处，不过大量饮酒容易引起血液的不通畅，对于腿部的影响也是比较大的。

　　改善方法

　　红茶代酒：红茶含有的锰元素，对于腿部的的血液循环有很大的帮助，而且还能强健骨骼，建议经常饮用。

　　腿部的护理不在于年轻于否，这个需要在日常生活中多多注意，腿部健康陪伴一生，不要等上了年纪再来护理。