2016-05-17
夏季是个上火的季节,别的不说,光酷热的天气就“火气”十足了。不少人夏季选择待在凉爽的空调房里,不过,待在空调房里更容易上火哦,小编没有骗你。
吹空调易上火
叹空调为何叹出“火”?
如今,空调几乎24小时伴随着我们。纳尼?其实这一点也不夸张,白天我们在空调环境中工作,上下班路上公交、地铁、轿车空调也形影不离,晚上睡觉也不忘把空调打开,中招了吧?空调房固然是凉爽,但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体热不能及时散发出来,容易出现上火。
叹空调导致上火不是孤独的,跟我们夏天的作息也密不可分。夏季昼长夜短,人们的娱乐节目比较丰富,经常熬夜,也会导致耗伤阴津、虚火上炎,出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状,这样一来,内外夹攻,更容易导致上火。
呆空调房最好别超四小时
空调房虽然好,不能长期呆在里面,因此使用空调的时间不要过长,三四个小时为临界值。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就对身体产生不好的影响。
上班族如果必须在空调房里工作一整天,回家后尽量别开空调,让身体“散散热”,同时每天晚上最好能洗个温水澡;自行按摩10分钟,以免浑身僵硬不适。每周至少进行1-2次出汗的有氧运动,皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,时间最好控制在四小时内,以及在夜间气温低时及时调整空调温度。
降火:喝水和吃红绿食物
降火:喝水和吃红绿食物
长期在空调房里,最重要的一点要记得多补水!水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外。另外,夏季应多吃一些红色和绿色的食物能降火,如西红柿、西瓜、草莓、胡萝卜、赤小豆,绿色的有绿豆、黄瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。同时,盛夏饮食宜清淡,保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入,少食油腻、烧烤、油炸食物。
炎热的夏季还是要多吃清凉的食物,缓解体内的“火气”。当然,在空调房里真是会带来不少疾病,所以适当离开也是有必要的。
胜利女神新的希望官方中文版下载v4.0.1 安卓版
角色扮演 1.87G
下载宾果消消消vivo应用商店版下载v8.51.0.0 安卓版
休闲益智 659.6M
下载曙光英雄手游官方版下载v1.1.8.0.32 安卓最新版本
动作闯关 1.77G
下载三国一统天下游戏下载v17.2.0 安卓最新版本
策略塔防 672.6M
下载真三国录手游下载v3.20.7 安卓手机版
卡牌对战 1.10G
下载新笑傲江湖官方手游下载v1.0.274 安卓最新版本
其它手游 1.79G
下载塔防三国志2游戏下载v8.8.00 安卓最新版本
卡牌对战 637.9M
下载梦王国与沉睡的100王子游戏下载v5.35.0 安卓版
经营养成 403.0M
下载蛋仔派对九游渠道服下载v1.0.200 安卓版
下载
ios画画大侦探游戏中文版下载v1.5.5 iphone手机版
下载
纸嫁衣3鸳鸯债游戏ios版下载v1.15 iphone完整版
下载
人生画廊中文版ios下载v3.0.6 iphone手机版
下载
宝宝巴士宝宝涂鸦游戏下载v9.86.00.00 安卓版
下载
宝宝习惯养成游戏下载v9.86.00.00 安卓版
下载
无限暖暖手游下载v1.5.1 安卓版
下载
足球大师黄金一代最新版本下载v11.0.0 安卓版
下载