4种消暑方法易伤身

　　夏季的温度仿佛要灼烧身体一样，有些人急着降温，采取了不恰当的方法。喝水喝冰开水，流汗后冲冷水澡，只求一个字“爽”!贪图享受“爽”，有时候反而会伤了身体哦!

冰水

　　1.冰水代替白开水

　　长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。

　　小贴心：冰水有益牙齿!但无益于肠胃!不适合肠胃不好的人饮用。

穿着排汗透气的轻薄衣物

　　2.大热天爱打赤膊

　　夏天，很多男性很喜欢在家里打赤膊。但是，他们不知道打赤膊，吹风容易受寒。毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。

　　小贴心：应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度。

洗澡

　　3.流汗后冲冷水澡

　　高温气候下，在户外待一小会都容易出汗，出汗后大家都喜欢去冲个冷水澡或去游泳。不过，身上汗液未干时去洗冷水澡易生病。

　　武警医院心血管内科主任吴朝晖介绍说，夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果皮肤受冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。此外，已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。

　　小贴心：夏天出汗后应适当饮用盐开水，然后休息一小时左右，做一些准备活动再洗凉水澡，如果条件允许，最好洗温水澡。如果体能消耗太多，不妨喝些糖水来补充血糖。

躺在地上

　　4.睡在地上更凉快

　　接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。

　　小贴心：如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。

　　这些消暑方法你平时有用到吗?千万不能再继续用了，很伤身体的，还很有可能得病!试试看喝温开水，小编觉得喝温开水比冰开水更舒服哦，身体暖暖的，外面的温度也感觉没那么热了。