预防治疗口臭有妙招

　　小编认为在人际交往中，首先要注意的礼节性问题就是你是否有口臭?口气清新真的很重要，无论是对他人，还是对自己。小编这里有简单的，通过饮食来预防、治疗口臭。

喝茶

　　1.喝茶。

　　饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

　　美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。但要注意，有些人喝红茶喜欢加点糖，糖分会削弱茶多酚的杀菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。

　　小贴心：不适喝茶者有铁性贫血者，茶具神经衰弱者，动性胃溃疡患者，泌尿系结石者， 肝功能不良者，便秘者，哺乳期妇女，心脏病者，孕妇，醉酒者。

喝酸奶

　　2.喝酸奶。

　　通常早上喝酸奶最利于减肥二;上班族午后喝酸奶防辐射。

　　有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。同样，含糖酸奶的杀菌效果也会大为下降。

嚼苹果

　　3.嚼苹果。

　　苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。除此之外，细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。

吃橘子

4.吃橘子。

　　据研究，每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。美国纽约大学牙科专家研究发现，维生素C摄取量较高者的牙龈健康程度明显要高于常人。常吃橘子、橙子等富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。

　　现在，基本上每天都有苹果可以买得到。不管再忙，我们都可以找出一点时间，来嚼个苹果。这都是最简单的吃与喝，却能够让我们一直保持口气清新哦!