如何应对高温天气 11个经典小方法

　　夏天，除了呆在空调下面，小编哪里也不想去了。可是，哪有事事如意的呢?如果，一定要出门，除了做好必要的防晒工作，还有什么是应该注意的呢?和小编一起来看看。

沙滩

　　1.在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好是带冰凉的饮料;

　　2.不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;

　　3.尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;

草地

　　4.夏季预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分;

　　5.个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间;

　　6.尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动;

阳光

　　7.五保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;

　　8.对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

　　9.大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后在开始;

夏日

　　10.预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;

　　11.出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗;

　　温馨提示，大家也可带一些自制的解暑凉茶之类的，既可解渴又能解暑。比如菊花茶、绿豆汤等。是高温天气必不可少的解暑佳品。

　　夏日炎炎，很容易中暑，小编在这里告诉大家，如果一发生头晕、恶心、胸闷等异常现象，一定要赶紧躲到阴凉处，喝凉水降温。夏天，让人喜欢又让人心烦。