2016-05-17
都说睡眠是最好的美容,我们每天的正常睡眠时间是7-8小时,睡眠不足不仅会让你有黑眼圈的烦恼,更会让你整个人看起来不精神。不信,你看看真人示范睡眠不足的对比图。
晚上睡八个小时
晚上睡八个小时
一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究,由睡眠学校告诉她如何做。
第一阶段,从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后,她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘,记忆力降低。
晚上睡六个小时
晚上睡六个小时
试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡,并且皮肤质量开始变差,美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少,从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感,如果继续每晚只睡六个小时,那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。
外观和睡眠不足有直接联系
结论:外观和睡眠不足有直接联系
人们总说睡美容觉,多睡美容觉皮肤才会变好,人才会越来越年轻漂亮,这样说并不是毫无根据的,白天忙碌一天,身体里累积了大量毒素,所以你需要睡眠来帮助清理。
睡眠不足除了导致人的外貌产生巨大变化,还会使体重增加。因为如果睡眠时间越少,越容易产生饥饿感。
因此,每天保证8个小时的睡眠很重要,但是在当今社会,夜晚往往是整个城市最热闹的时候,一整晚都用来休息经常被认为是浪费时间。据盖洛普最近的一份报告显示,42%的美国人每晚睡眠都少于七小时。
睡不好也是影响肌肤的一大因素
除了没时间睡觉,睡不好也是影响肌肤的一大因素。那么如何在有限的时间内高质量睡眠?许多人第一想到的就是精油香薰。
香薰灯
点上香薰灯,滴上几滴精油,有很多精油都是可以改善睡眠质量的哦。
精油
薰衣草精油:有镇定安眠的效果.而如果是更年期引起的荷尔蒙失调,导致的失眠,则可以使用充满鲜甜花香的依兰单方精油。
葡萄柚单方精油:清新甜美,能改善头痛、疲劳、焦虑,愉悦心情,所以对于因烦躁引起的失眠有作用。
檀香单方精油:木香味,最佳的稳定磁场的精油,抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。
洋甘菊单方精油:也是花果香味,可以舒解压力、松弛身心,对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。其实还有好多,像橙花,柠檬等等,都能帮助你有一个很好的睡眠。
睡眠质量好的人一般皮肤都会比睡眠质量不好的人要好很多。想要拥有好的气色,除了饮食,更重要的是睡眠!
狂野钓鱼2无限钻石版下载v1.0.9 安卓破解版内置菜单
休闲益智 172.4M
下载网易赤痕夜之仪式手游版(bloodstainedrotn)下载v1.34 安卓版
角色扮演 1.65G
下载碉少堡独立服海岛奇兵下载v60.1.2 安卓版
策略塔防 315.6M
下载海岛奇兵联想版本下载v60.1.2 安卓版
策略塔防 315.6M
下载火影忍者木叶高手游戏下载v1.0.2 安卓版
卡牌对战 1.23G
下载海岛奇兵网易云版下载v60.1.2 安卓版
策略塔防 315.6M
下载刀塔霸业手游(Underlords)下载v1.1.0 安卓版
策略塔防 56.1M
下载海岛奇兵微信版本下载v60.1.2 安卓版
策略塔防 315.6M
下载海岛奇兵华为账号登录版下载v60.1.2 安卓版
下载
海岛奇兵拇指玩版本下载v60.1.2 安卓版
下载
海岛奇兵uc版本下载v60.1.2 官方安卓版
下载
海岛奇兵一号玩家版下载v60.1.2 安卓版
下载
如鸢官方正版下载v1.19 安卓最新版
下载
车祸模拟器2游戏下载v1.43.0 安卓版
下载
海岛奇兵昆仑最新版下载v60.1.2 安卓版
下载
cytoid苹果版下载v2.1.2 iphone手机版
下载