轻松几招缓解你的“节后综合症”

　　不知不觉25号了，春节假期结束了，上班族又得回归岗位了。春节假期吃吃喝喝，走访亲朋好友，同学聚会，真的很放松，很快乐的时刻。过度的放松过后，重新回归快节奏，使得不少的上班族得了“节后综合症”。

节后综合症

　　春节假期身心过度放松，生活显得懒散，饮食和作息规律也均被打乱，吃得多睡得多，运动却很少，上班后必然会出现所谓“春节后遗症”或所谓“节后综合症”：上班无精打采，精神不能集中，全身乏力，食欲不振，身体感觉极度困乏，头晕不适，难于从假期的懒散状态中恢复过来，这些状态你有木有?

　　应对“假期综合症”，专家建议：首先要恢复正常的饮食和作息生活规律;其次，建议进行适当的体育锻炼;最后，要有针对性地调整身心。尽量避免过度劳累，让自已逐步适应上班生活，少接触电视或网络，除非工作需要;注意休息以恢复体力，在避免过劳的同时也要避免过度放松，过度放松就没法真正从“节后综合症”中走出来;上班时可经常进行慢而深的呼吸，休息时看看书或听听音乐，不要再去暴饮暴食或是去娱乐场所，尽可能远离节日期间的娱乐安排;作些按摩放松活动，饭后散散步。

上班族节后综合症

　　另外，上班后很多人喜欢聚在一起分享节假日的各种新鲜事或旅游的收获，这显然对脱离“节后综合症”不利，建议不要急不可耐拿出来分享，可以待适应了工作上班生活的安排后再拿出来与大家慢慢分享。

　　长假过后很多人都会患上“节后综合症”，这是很正常的现象。当人一直都在很紧张快节奏的生活规律后，突然放松下来，自然而然就会出现厌班症，各种懒了。所以节后调整心态很重要哟!