六款食疗方助孕前保养卵巢

　　六款食疗方助孕前保养卵巢　　根据不全调查显示卵巢早衰已经开始倾向低龄化了，卵巢对于女性来说非常重要，但是随着现代社会中的种种不利因素出现，女性卵巢功能早衰已经越来越严重，因此，平日里需要注重卵巢保养，下面小编建议女性可以多食用六款食疗方。卵巢是女性身体非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态等，还会引发各种疾病。养护好卵巢很重要，怎么样养护呢?

　　卵巢保养：良好的生活习惯

　　1、每周吃两到三次鱼、虾;坚持喝牛奶;每周三到五次30分钟以上的有氧运动;不抽烟不酗酒。

　　2、多吃蔬菜瓜果，如卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等，坚持进行适当的体育锻炼。

　　3、进行心理美容手段，保持愉悦的心情和对美丽的憧憬而去，皱纹自然舒展了，显得容光焕发。

　　卵巢保养：穴位按摩

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　小编为你推荐六款食疗方，不妨多试哦。

　　一、参鱼瘦肉汤

　　材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

　　做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

　二、二仙羊肉汤

　　材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

　　做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

　　三、猪脊肉粥

　　材料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

　　做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

　　功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

　　四、银杞明目粥

　　材料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

　　做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。

　　功效：防治卵巢早衰、容颜无色。

　　五、灵芝炖猪蹄

　　材料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

　　做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

　　功效：防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。

　　六、哈士蟆炖冰糖

　　材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。

　　做法：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。

　　另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

　　功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。