如何避免易患肾结石 男人要多喝水

如何避免易患肾结石 男人要多喝水 越来越多人关注肾结石的问题，其实，肾结石有些也会因为遗传因素，我们来看看，有些也是可以避免的，一定要多喝水，喝水不仅仅是女人的专利，也是男人的专利，多喝水，患肾结石的几率就会大大降低，一起来看看是什么原因吧！

每天喝水不到一瓶易患上肾结石

老中医提醒，夏天一定要及时补水，但要避免饮用含钙过高的水。

上周六，小李赶到公司加班，突然感觉右下腹胀痛，直不起腰……同事赶紧把他送到医院就诊，经医生诊断原来是患上了肾结石。问及平时饮水量，小李有时候一天一瓶水的量都喝不到。

医生提醒，夏天由于流汗多、尿量少，造成肾结石发病率大增，因此一定要及时补水。

肾结石为什么在夏天多见呢

医生表示，随着夏天气温升高，如果出汗多，饮水少，则易导致排尿量减少，平时随着尿液能顺利排出体外的杂物，此时就沉积下来形成结晶。

另一方面，夏季烈日炎炎，紫外线照射皮肤后，在体内维生素D的作用下人体对钙离子的吸收变得更容易，因此尿液中钙含量增

多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

怎样避免肾结石找上门

医生表示，炎炎夏日防止肾结石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天饮水尽量超过2000毫升，但应避免饮用含钙过高的水，每天尿量应保持在2000-3000毫升，多运动，帮助结晶体排出体外，避免结石的形成。

另外，老中医提醒，除了多喝水外，还要少吃含钙高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品；含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。