2016-05-17
很多女性都容易出现内分泌失调的症状,内分泌失调会导致精神不好、脸色差等症状,会影响到女性的身体健康,今天,我们就来学学如何从饮食来调理内分泌失调。
一、薏苡仁海带粥
原料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克
做法:
1、首先,将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。
2、然后,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
这款粥有助于降压,降低血脂,并且具有化痰散结、益胃的功效,能够调整身体机能,改善内分泌。
二、丝瓜茯苓枣花汤
原料:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚
做法:
1、将以上的材料全部放在锅中,加入适量的清水,煎煮。
2、煎成浓汁,两次混合即可。
分两次,在饭后服用,10天一个疗程。一般的内分泌失调患者,服用一个疗程即可见效。
三、桃花白芷酒
原料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升
做法:
1、在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放的桃花。
2、将采集好的桃花洗净,与白芷一同放在酒瓶中,加入白酒,密封存放1个月之后开封即可饮用。
早晚各饮1盅,饮用时倒出少许药酒在手掌中,双手对搓直到手心发热,来回擦面部。
四、调气血玫瑰奶茶
原料:药用玫瑰花5朵,红茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少许
做法:
1、在小锅中加入半杯水,等烧开之后加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分钟。
2、等花变软,有香味了,就放入红茶包泡2分钟。
3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。
玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等,都是与气血运行失常有关的。
而玫瑰花就可以促进气血运行,所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!
五、胡桃芝麻饮
原料:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量
做法:
1、把胡桃仁、芝麻研成细末。
2、与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀,煮沸之后,可以加入白糖调味即可饮服。
3、分作2份来食用,早晚各1份,每天吃1剂。有补益虚损,生津润肠,润肤消斑的作用。
以上介绍的这五款食谱可以都可以帮助女性调理内分泌,同时也可以预防内分泌失调,还有养颜美肤的功效,女性高都可以多吃哦。
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