干黄花菜的吃法 黄花菜营养丰富能补身

　　导语：干黄花菜的吃法。黄花菜营养丰富，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。那干黄花菜该怎么吃呢?今天四季养生网小编就向大家介绍一下干黄花菜的吃法。

　　一、黄花菜长寿面筋

　　材料：小面筋、黑木耳、黄花菜、蘑菇、低钠盐、酱油、糖、鸡精

　　做法：1、先将金针菜、黑木耳、蘑菇入油锅，用旺火煸炒;

　　2、另起油锅，将事先用水泡软的面筋入锅煸炒;

　　3、然后滴入少许酱油上色;

　　4、接着，放入适量的糖、盐、鸡精等调味;

　　5、最后加盖焖2-3分钟，等汁水收干就可以盛出装盘了。

　　二、三丝黄花菜

　　材料：干黄花菜50 克，水发香菇25 克，熟竹笋25 克，胡萝卜25 克。

　　做法：1、将干黄花菜浸入温水中泡软，拣去老梗洗净，沥于水。水发香菇去杂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝。

　　2、炒锅放油，烧至七成热，投入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝煸炒几下，加入鲜汤、料酒、精盐、白糖、味精、煸炒至沸，用小火焖烧至黄花菜入味，改旺火用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。

　　功效：此菜用清热利尿、解毒消肿的黄花菜，配以抗癌、降压、滋补强壮、清热化痰、理气的香菇、冬笋和补脾养胃、行气消食的胡萝卜烹制而成。常可作为肺热咳嗽痰多、湿热壅滞、水道不利的水肿、小便淋痛以及脾胃虚弱、体质不强、饮食不振等病症的食疗菜肴

　　三、黄花菊

　　材料：干黄花菜100克，水发香菇20克，冬笋20克，植物油300克(实耗约30克)，素鲜汤、生姜丝、酱油、黄酒、精盐、味精、干淀粉、花椒油各适量。

　　做法：1、干黄花菜用沸水涨发透，用清水洗净挤水分，分成18把，每把用1根黄花菜扎住根部，沾匀干淀粉放在案板上，用小擀面杖捶打成白丝，抖净干粉放在盘中。

　　2、香菇洗净去掉柄切成细丝，冬笋也切成细丝。

　　3、炒锅上旺火，加油烧至八成热，下黄花菜炸成菊花形状捞出，根部朝上摆放在蒸碗内，将香菇丝和冬笋放在上面。

　　4、炒锅上旺火，加入素鲜汤、酱油、黄酒、精盐、味精烧沸，倒入蒸碗内，入笼蒸约20分钟取出。

　　5、将蒸碗内的汤汁倒入炒锅中，菜扣入平盘内。

　　6、锅中再加入适量素鲜汤烧沸，用湿淀粉勾芡，淋上花椒油搅匀，浇在黄花菜上即成。

　　功效：形如菊花，软嫩味浓，清热利尿，降低血糖。

　　四、黄花粉丝

　　材料：干黄花菜100 克，干粉丝100 克。

　　做法：1、将干黄花用温水泡2 小时左右，再用凉水摘洗干净，码整齐，挤干水分，从中间切开放在盘内。干粉丝用开水泡2 小时左右，再用凉水洗净，沥干水分，放在盘内。把葱、姜、青蒜切成细末。

　　2、烧热炒勺，注入素油，放入葱、姜炒出香味，注入鸡汤、盐、料酒、酱油、黄花、粉丝，烧开移至小火煨，到汤汁干时，投入青蒜未，淋入麻油即可。

　　功效：此菜是由黄花菜与淀粉制成的粉条相配而成，具有健胃。止血、安神、利尿的功效。适用于消化不良、食欲不振、肺结核咯血、小便赤涩、尿血、内痔出血等病症。

　　五、黄花炒鸡蛋

　　材料：黄花菜250 克，鸡蛋5 个。

　　做法：1、将干黄花菜用清水先洗2 遍，再用温水泡2 小时左右，发开后摘洗干净，挤干水，码整齐，从中间切段。将鸡蛋打入碗内，加少许精盐、味精、料酒搅拌均匀。

　　2、炒锅注入花生油烧热，把鸡蛋炒熟倒入盘内。勺内留底油，烧热投入葱、姜丝、煸炒熟倒入黄花菜、鸡蛋，加少许料酒、精盐、味精，翻炒均匀盛入盘内即可。

　　功效：此菜由黄花菜与滋阴润燥、清热利咽的鸡蛋相配而成，具有清热解毒，滋阴润肺、止血消炎的功效。可为人体提供丰富的营养成分。适用于咽痛、目赤、虚劳吐血、热毒肿痛、痢疾、便血、小便赤涩、营养不良等病症。