如何用食物来对付身体不适

　　在生活中，常常会碰到一些小病或者身体不适，又不至于用药，但是对身体也依旧会有影响，这个时候，我们就可以利用一些来进行治疗和解决。

　　1.扭伤

　　解方：芦荟、粗盐

　　专家建议，轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩舒缓不适。或者将粗盐炒热后，用布或毛巾包着热敷患部，让肌肉放松。

　　2.眼睛浮肿、疲劳

　　解方：茶包、菊花+桑叶+决明子

　　专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。

　　而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。

　　3.蚊虫叮咬、烫伤

　　解方：小黄瓜、薄荷、芦荟

　　小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟都有清凉、消炎、镇静的功效，涂抹在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。

　　4.失眠

　　解方：樱桃、奇异果、牛奶、百合(或白木耳)+莲子

　　整夜翻来覆去难以入睡吗?睡前吃几颗樱桃让你香甜入梦。专家指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。

　　而研究发现，睡前2颗奇异果能提高睡眠品质，因为奇异果所含的钙、镁及维他命c，有助于神经传导物质的合成与传递，能稳定情绪。

　　小鱼干、热牛奶也富含钙，能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。此外，百合、莲子都有清心安神、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠。

　　■百合莲子汤做法

　　将莲子煮熟透后，加入百合或白木耳，起锅前加入少许冰糖即可。

　　5.打嗝

　　解方：糖、柿蒂

　　打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发出咯!咯!奇怪却无法控制的声音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖可缓解。

　　中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。

　　6.鼻塞、流鼻水

　　解方：泡热茶蒸鼻子

　　鼻塞让人晚上睡不着、白天昏昏沉沉，无法专心工作，鼻塞时可泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶效果比红茶好。

　　7.喉咙痛、咳嗽

　　解方：大蒜水、盐水漱口、金桔

　　轻微的喉咙痒痛、咳嗽，不妨试试大蒜水。最近一项研究指出，新鲜的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次、服用三天后可明显改善。热水(不烫口即可)加盐也有消炎煺火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金桔则有止咳、化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，番茄、杨桃、蜂蜜水、杏仁等也都有镇咳止痰的功效。

　　■金桔茶的做法

　　材料：金桔2个、红茶包1个、热开水1杯、蜂蜜1大匙

　　做法：金桔洗净，以刀略切开口、榨挤出桔汁，再连同果粒、红茶包放入冲茶器中，热开水烧开冲入茶器中，约2分钟即可饮用。饮用时调入适量蜂蜜即可。

　　特别提醒：吃金桔前后1小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固，不易被肠胃消化吸收，造成腹胀。饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因金桔中之有机酸会刺激胃壁黏膜，产生不适感。

　　8.心、呕吐

　　解方：姜

　　在冷飕飕的冬天喝碗热唿唿的姜茶，能驱寒保暖。姜的另一个神奇功效就是能防晕止吐。姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果，是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁(连渣)，一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。孕妇如有孕吐不舒服症状、女性在月事期间有呕吐或寒性体质的经痛、或是癌症病人化学治疗后想呕吐，可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适。

　　9.荨麻疹

　　解方：香菜沾米酒

　　身体出现红红会发痒的肿块，而且从局部渐渐蔓延，可能是荨麻疹发作。以香菜沾米酒涂抹患部，能暂时缓解发痒的不舒服症状，因为香菜能发汗透疹、驱风解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速的带走发炎徵兆。

　　当身体出现这些不适的时候，虽然不用大到吃药，但是是不是也会造成困扰呢？当遇上这种情况的时候，你就可以利用以上这些食物来解除不适啦。