如何走出亚健康 调节阴阳平衡

　　导读：据调查，大部分人的身体都处于亚健康状态，亚健康也是分很多种类的，那么，如何走出亚健康呢?四季养生网小编下面为大家详细解答。

　　调节阴阳，走出亚健康

　　人的五脏六腑都有阴阳，阳虚就是打心眼里怕冷，手脚冰凉，腰膝酸痛，性功能下降，大便不成形。首先要通过饮食调节脏腑，在冬至建议用生黄芪60克，羊肉一斤，炖一小时食用对治阳虚有很好的帮助，还要多吃黑色的食物;其次用运动和点穴调节经络，鼓掌36次后互搓两手，搓热以后敷在关元穴、命门穴。

　　阴虚就是手心热、脚心热、盗汗、晚上出虚汗、头晕耳鸣。首先通过饮食滋阴，鸭梨半个、5个马蹄、藕、甘蔗、麦冬、芦苇一起煮汤喝，如果血糖不高可以再加点白银耳和冰糖，有润养五脏和生津的功效;其次运动滋阴法，用舌头在牙齿之间转动，转6圈有了唾液就咽下，这样的唾液有润养五脏六腑的功效，有助于消化。