如何预防妊娠纹 饮食营养要均衡

　　导读：妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，呈现紫色或是粉红色的条纹，让爱美的女性懊恼不已。那么，如何避免妊娠纹呢?四季养生网小编来告诉大家。

如何预防妊娠纹：

　　1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　　2、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　3、控制体重：怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤左右。

　　4、涂抹专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油、阿甘油，或稀释过的VE油，以及精油。

　　最后提醒孕妈咪，要想不长妊娠纹，一定要坚持适度锻炼，缺乏锻炼的准妈咪可能会出现腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差的现象，更容易出现妊娠纹哦!