女性冬季养生：八种粥滋润皮肤

冬季寒冷干燥，皮肤缺水，就会出现干燥、皱纹，所以滋润皮肤是女性在冬季的首要任务。粥无疑是最好的选择，那么哪些粥适合女性冬季养生呢？让我们一起来寻找答案。

一、皮蛋瘦肉粥

原料：粳米100克、松花蛋1个、瘦牛肉40克、盐、料酒、白胡椒粉、淀粉均适量

做法：把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10min即可。

服用方法：每天一碗。

功效：补血养肺，降低胆固醇。

二、黑米粥

原料：黑米200克

做法：取黑米200克加水，文火熬粥。

服用方法：每天一碗，早晚均可。

功效：具有补肾健脾、滋阴养血、益肝明目的功效，适用于肝肾气血不足所致的头晕、耳鸣、视物不清、面容憔悴等症。

三、番薯粥

原料：粳米150克、番薯100克

做法：取番薯100克洗净切块，与粳米150克及适量水同煮成粥。

服用方法：作早晚餐食用。

功效：番薯可“补中、和血、肥五脏。”中医认为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，达到润肤悦色之效果。

四、核桃阿胶粥

原料：红枣500克、核桃肉150克、桂园肉150克、黑芝麻(炒熟)150克、阿胶250克、冰糖各250克、黄酒500克

做法：将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末。阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化。再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀，放入冰糖再蒸15min后即成。

服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

功效：养生健体、护肤美容，入冬之后常服，可使你皮肤健美，容光焕发。

五、银耳樱桃羹

原料：银耳50克、樱桃30克、桂花、冰糖适量。

做法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸即或。

服用方法：随意食之。

功效：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

六、红白果仁粥

原料：红枣20克、薏苡仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂园肉10克、鹌鹑蛋6个，适量红糖或冰糖。

做法：把所有原料一同放入锅内同煮40分钟，再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个，加入适量红糖或冰糖食之。

功效：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

八、玫瑰粥

原料：1杯白米、玫瑰花1朵、鸡汤8杯、蜂蜜适量。

做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

功效：这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。