冬季养肾吃什么好 六种养肾药膳帮你冬季养生

寒冬时节很容易让人们的身体虚弱、肾虚，肾乃身体之本，所以要适当的养身补肾，那么养肾吃什么好呢？如何养肾健脾呢？下面小编为大家推荐六种药膳秘方和一些补肾食物，帮助大家在寒冷的冬季养肾养身养生！

1、胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

2、栗子

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。具有健脾补肾的功效。

3、红枣

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、黄鳝

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

5、山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。