养肝护肝吃什么 五种食物效果甚佳

肝脏是人体非常重要的器官之一，日常生活中，我们要多吃一些能保护肝脏的食物的，对于肝脏的保护其实食物比药物的效果更好的，而且不同的人群选择保护肝脏的食物也是不同的，那么养肝护肝吃什么好呢？下面小编为大家介绍五种日常生活中常见养肝护肝的五种食物，让你的肝脏更健康，拥有健康好身体。

1、鸡蛋

属于高蛋白食物，其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇，而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD，性激素等但建议摄食需合理，以每天不超过2个为宜。

鸡蛋——高蛋白食物

2、大豆及豆制品

其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分，具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

大豆——富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分

3、蘑菇

属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生;含丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者食用。

菌菇——含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生;含丰富的营养物质

4、牛奶

属于肝炎患者完美的营养佳品，其富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素，适量饮用对肝脏是很有益的。吃什么东西对肝好

牛奶——富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂

5、葡萄

含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效，是肝脏有益的饮食佳品。吃什么东西对肝好

葡萄——含有丰富的葡萄糖及多种维生素