冬季养生吃什么 五种茶水养出健康好身体

冬季天气寒冷，空气干燥，正是养生进补的时节，熟话说“三九补一冬，来年无病痛”，所以多以定制几个冬季养生进补食谱非常有必要，因为可以让你健康的度过冬天，那么冬季养生吃什么，下面现编为大家介绍五种冬季养生茶，让你轻松健康度过寒冬。

1、疏风散寒抗感冒的姜苏茶

生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。可抵御胃肠性感冒。

姜——有疏风散寒功效

2、补肾防老促进内分泌的菟丝子茶

菟丝子15克、地肤子和山药各10克，水煎饮用。菟丝子可促进内分泌、预防皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。此茶有促进内分泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或月经量大的女性不宜喝。

菟丝子——可促进内分泌、预防皮肤老化

3、治疗鼻塞咳嗽的桂枝杏仁陈皮茶

桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。开水冲服。受寒、鼻塞、咳嗽，可饮用。

杏仁——有效治疗缓解鼻塞

4、理气开胃止咳化痰的萝卜茶

白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功。

白萝卜——有清热化痰，茶清肺热功效

5、银耳茶

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。银耳具有滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤的功效，因而素有“穷人的燕窝”之美誉。借银耳之功效，此茶也称得上当之无愧的“穷人的燕窝汤”。

银耳——具有滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤的功效