吃什么养生 五种水果让你健康养生

现如今生活越来越好，身体却越来越差，身上有着各种各样甚至潜在的疾病，这些现象主要是因为在这个纸醉金迷的时代，人们根本就没有规律的健康的生活方式与饮食习惯。拥有好的身体才能更好的感受着世界的精彩，所以日常养生非常重要。那么吃什么养生呢？下面小编为大家介绍五种针对不同状况的养生水果，让你轻松养生，健康生活。

1、长期吸烟——葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

葡萄——所含有效成分能提高细胞新陈代谢率

2、过度用眼——番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

番木瓜——含大量维生素A

3、心脏病史——葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

葡萄柚——含天然果胶能降低体内胆固醇

4、过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

香蕉——可提供所需营养物质并缓解消极情绪

5、脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

柳橙——富含维生素B1