女人吃什么养颜 四款食谱养颜又滋补

爱美是女人的天性，不老的容颜更是是每个女人的梦想，那么女人吃什么养颜呢？雌激素主宰女人的风华与衰老，然而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽抗衰老，下面小编为女性朋友介绍四款养颜的豆类食谱，帮助女性朋友养颜又滋补，永保青春容颜。

1、芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
　　做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

2、蜜法豆浆黑芝麻糊

材料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。

　　功效：养颜美容、益智健脑。

3、芝麻黄豆浆

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：养颜润肤、乌发养发。

4、五豆豆浆

材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
　　做法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。