头发干燥怎么办 五类食物帮你拥有乌黑秀发

头发干燥怎么办，你知道想要拥有乌黑靓丽的秀发都需要哪些营养吗？不知道？那你就应该多做点了解了，因为这些可是美发的关键：

头发干燥怎么办1、蛋白质

头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，能帮助秀发健康生长。优质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

头发干燥怎么办2、胶质食物

有人天生毛发浓密，有些人则恰恰相反．头发十分稀少，看上去仿若只有薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康。实验表明，含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物包括洋菜粉、骨胶粉、果冻粉、排骨、鱼汤、猪脚等，长期酌量地食用，你的头发定有改观。

头发干燥怎么办3、含锌食品

白发或脱发的产生都会令女人焦虑，也许你用过的各种方法都设什么效果，那你不妨试试多吃含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。

头发干燥怎么办4、营养饮料

这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考；半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1-2匙麦芽、一匙啤酒醉母、1／3个蛋黄、1匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单，将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水，打匀即可。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。

头发干燥怎么办5、维生素B、维生意C

维生素B、维生素C可以称得上是秀发的好帮手。美容界早己证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素D则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效。

食物与头发的生长关系密切，均衡地摄取营养，发质自然健康又漂亮。如果你还在为头发问题而烦恼，那就赶快行动起来吧!古代女子除相貌外，最注重头发的修饰。传说汉武帝第一次见到卫子夫，就是被她的秀发吸引住了，上见其美发，悦之，遂纳于宫中。