治疗便秘的方法 女性便秘危害很大

治疗便秘的方法，每天排便顺畅是身体健康的基本条件，人们想拥有健康亮泽肌肤，也与肠内健康及排便状况有关。虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发各种疾病。

对于女性来说，便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干等现象，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25％。

女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1／4的成年人在3个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的2倍。而且，女性便秘发病率有上升起势。女性患便秘者多于男性的原因主要是因为生理解剖上的差别--女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

很多人认为，便秘吃点泻药就可以解决问题。其实不然，服用轻泻药后，肠内有害菌反作用于药物而激增，毒素随即大量产生，而且轻泻药会令身体大量缺水，令人易倦及衰老。

睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的微生态平衡很有益处。要解除便秘痛苦，还要多吃些含纤维素多的蔬菜水果，最好每天吃二次甘薯，甘薯中维个素C含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯、芋头、玉米的600倍以上，甘薯中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。