良好的习惯让你摆脱月经不调

正常的月经是女性生殖健康的重要外在表现，不少年轻女性月经不调，经过医生详细检查没有发现器质性病变，但详细了解生活习惯后发现，均存在不同的不良生活习惯，不良生活习惯会影响机体内环境，从而导致月经不调，常见如下不良生活习惯：

1． 睡眠过晚，经常熬夜，打乱生物钟的节律，导致性激素的分泌异常，使月经量减少，周期错後，严重可影响排卵；

2． 脾气急躁，好生闷气，遇到不顺心事，常常几天闷闷不乐，精神处于压抑状态，影响下丘脑功能，使月经发生紊乱；

3． 事业型女性，在剧烈的竞争环境中，唯恐落伍，工作紧张，每天加班，精神身体处于长期紧张状态，不能缓解，大脑皮层处于抑制状态，卵巢功能异常，可出现月经过少，甚至闭经；

4． 美丽“冻”人，贪凉过多，尤其经期不注意，受寒冷刺激，吃雪糕等，会使盆腔血管收缩，直接导致经量过少，甚至闭经；

5． 过度减肥，不少年轻女性总怕自己胖，即使正常体重也嫌过胖，千方百计寻找各种减肥药物服用，殊不知保持一定量的脂肪对女性正常的月经有重要意义，体内分泌的性激素保存在脂肪中，以备机体不时需求，过度不科学的减肥，使体内脂肪少于体重的22%时，就会发生闭经。

6． 嗜好烟酒，烟酒中的有害成分，可引起月经不调，严重导致不孕。