记忆力差是什么原因 记忆力差怎么办

　　记忆力差是什么原因 记忆力差怎么办。工作生活中，感觉记忆力开始变差了，总是出现忘记事情的情况？怎么办呢？下面给大家几个建议。

　　保持良好的心情

　　不宜太过激动，或者反差太大的情绪转折，这样容易使得神经疲惫

　　多运动

　　良好的身体能够使得自己的头脑更加清晰

　　良好的生活习惯

　　生活作息有规律，能够使得我们的记忆力保持正常状态

　　少吃甜食或忌减食

　　多吃维生素，矿物质，纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力

　　银杏叶提取物

　　银杏叶提取物可以提高大脑活力，注意力，对记忆力也有一定帮助。

　　充足的睡眠

　　睡眠时间充足，有助于我们缓解疲劳，精神正常，能够有更好的工作和生活状态

　　提示：咖啡

　　可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要集中注意力做事情，可以适量的喝点咖啡

　　以上就是记忆力差是什么原因 记忆力差怎么办的相关常识，希望各位喜欢。