宝宝磨牙期吃什么？教宝妈们做磨牙棒

　　妈妈们都知道，宝宝一旦到了长牙的时候就会开始磨牙。可以买磨牙棒，也可以吃一些磨牙饼干，但这些都不如自己烹调的安全。以下，小编就来教各位宝妈自制磨牙食物。

　　自制宝宝磨牙食物

　　地瓜干

　　营养提示：适合4～12个月的宝宝。地瓜富含膳食纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、铁、钾等多种营养物质，所含黏液蛋白可增强人体免疫力，其碱性特点可促进机体酸碱平衡。

　　原料：红心地瓜200克。

　　做法：将地瓜洗净，放入蒸锅蒸熟;待蒸熟的地瓜晾凉后，切成条状，放在阳光直射、通风良好的地方，晾晒到合适的硬度即可。

　　胡萝卜条

　　营养提示：适合4～12个月的宝宝。胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素在体内可转化成维生素A，对于促进宝宝视力以及上皮组织的发育有重要意义。此外，胡萝卜中丰富的膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动，有效防止宝宝便秘。

　　原料：胡萝卜100克。

　　做法：将胡萝卜洗净，切成10cm左右的细长条;放入清水中煮熟。

　　烤馒头

　　营养提示：适合4—12个月的宝宝。馒头淀粉含量高，宝宝4个月之前的唾液腺分泌功能弱，唾液淀粉酶活力很低，不宜喂食淀粉类食物。到了4个月左右，唾液腺逐渐发育完善，唾液中的淀粉酶也逐渐增加，消化淀粉类食物的能力增强。此时适当添加一些淀粉含量高的食物可以促进宝宝淀粉酶的分泌。

　　原料：馒头100克。

　　做法：将馒头切成细长条;放入微波炉中，高火加热2分钟。