水嫩肌肤吃出来 夏天不能错过的5种护肤美食

　　很多女性现在出门离不开化妆品，其实完美肌肤不是用化妆品画出来的，而是吃出来的。那么，我们如何吃出水嫩肌肤呢?吃当季水果很重要，通过食物来调节身体机能，才能让美丽由内而外地焕发出来。

　　5款护肤美食

　　鳄梨：对抗紫外线

　　鳄梨中含有单一不饱和脂肪酸，可以帮助肌肤对抗紫外线的伤害，与此同时，鳄梨还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。

　　西瓜：补水利器

　　西瓜又被称之为“可以吃的水”，它的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌肤健康的脂肪酸和抗氧化剂，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或许可以让自己看起来更年轻。

　　小胡瓜：延缓衰老

　　小胡瓜含有大量水分，同时热量低，很适合在夏天食用。小胡瓜含有肌肤所需的维生素，帮助对抗导致肌肤老化的自由基，延缓衰老。

　　黄瓜：紧致肌肤

　　有些人喜欢将黄瓜敷在眼睛上，没错，黄瓜内富含的维生素C和咖啡酸能够减轻眼部浮肿，起到紧致肌肤的效果。黄瓜是二氧化硅的丰富来源，这种物质能够促进胶原蛋白的生成，保持肌肤紧致光泽。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排出毒素。

　　黑巧克力：舒缓肌肤炎症

　　高质量的黑巧克力能够对抗红斑痤疮以及湿疹等肌肤炎症，修复肌肤问题。

　　不过要注意的是，只有高质量的纯黑巧克力才有这种功效，廉价的黑巧克力只是解解馋罢了。